cwiczenia na klatke piersiowa

Czy można robić rozpiętki pojedynczo (w senie, że najpierw prawą ręką, poźniej lewą)? Bo od jakiegoś czasu ćwicze w domu, ale mam tylko jeden ciężarek (robię trening domatora), więc pytam czy można robić rozpiętki pojedynczo? Jeżeli nie można to jakie polecacie ćwiczenia na klatkę piersiową w domu? Różne rodzaje pompek robić, czy może coś innego. [...]

Witam. Mam pewien problem. W moim planie treningowym znajdują się cwiczenia na klatke piersiowa z uzyciem hantli(wyciskanie na lawce skosnej hantli i rozpietki) jednak nie dysponuje wystarczajaco duzym obciazeniem aby obie hantle byly "uzbrojone" w obciazenie tak abym z trudem wyciskal. W praktyce to wyglada tak, ze jak uzywam dwoch hantli na [...]

majac dwa chantle jakie sa najlepsze cwiczenia na klatke piersiowa ? Lipa

Witam Nie zauważylem podobnego tematu dlatego kieruję się do Was z zapytaniem co może byc przyczyną mojego bólu głowy podczas cwiczeń. Podczas wyciskania(z reguły ćwiczenia na klatke piersiową jeśli ma to znaczenie)podczas spięcia nagle zaczynam czyć dotkliwy impulsywny ból z tyłu głowy w okolicach potylicy bliżej prawego ucha. Ból przechodzi do [...]

Chcialbym zebyscie mi podali jakies cwiczenia na klatke piersiowa alee takie ktore nie powiekszaja bicepsu .. mam 15 lat i mam duzy biceps i nie chce miec wiekszego jak naraziee bo mi sie takie cos nie podoba .. ale chcialbym poprawic miesnie klatki piersiowej . a i te cwiczeniee zeby nie zamazaly rosnieca ; )) jesli byl juz taki temat to [...]

Mam 174cm wzrostu.Waga:82kg.19lat. Chcę zrzucić trochę kilogramów, ale jednocześnie poprawić sylwetkę. Cwiczę od tygodnia na siłowni i od razu czuję się lepiej. Po tygodniu schudłem 3kg. Ćwiczę z małymi obciążeniami, wiele powtórzeń. Głównie wykonuje ćwiczenia na klatke piersiową, brzuch i ręce. Nogi mniej, bo wydaje mi się ze mam już [...]

Witam wszystkich. Mam kontuzje kolana i nie chce marnować czasu siedząc przed kompem na oglądaniu filmów. Proszę was o link lub ćwiczenia na: - klatke piersiową - brzuch - jakiegoś linka na dietke (aby schudnąc kilka kg i dzięki ćwiczeniom mieć jeszcze jakąś sylwetke) Obecnie mam kontuzje prawego kolena i operacje w styczniu wieć prosze o jakieś [...]

Cześć, przede wszystkim jestem nowy więc... Witam Was z szacunkiem. Więc mam 16 lat, i chciałbym ćwiczyć domowo, tzn. już kiedyś to robiłem przez kilka miesięcy, ale teraz wróciłem i chciałbym sięgnąć po fachową rękę. Interesują mnie ćwiczenia na klatkę piersiową na brzuch a także na biceps. Hmm...coś dokupić do domu? Także możecie napisać co i [...]

[...] nie powinienem tego zamieszczać ale chce szybkiej odpowiedzi . Ponieważ jest tak niedawno dowiedziałem się , że mam wrodzoną wade serca i nie moge ćwiczyć , byłem u kardiologa i powiedział to samo . Jednak ja i tak ćwicze ponieważ to kocham . Czy nie grozi mi to jakimiś powaznymi urazami zwłaszcza gdy bd wykonywał cwiczenia na klatke piersiową ?

Mam pytanko. Jestem raczej szczupłym chłopakiem. Chciałbym się dowiedzieć jakie są fajne ćwiczenia na klatke piersiową. Żeby ją wyrobić???? Macie jakieś fajne ćwiczonka , które można robić bez żadnejgo sprżetu. Dzięki za odpowiedz

Witam chciałem zapytać o jakieś porady do ćwiczeń klatki piersiowej. Stwierdzono u mnie nadruchomość w prawym stawie mostkowo-obojczykowym I za wiele nie mogę udźwignąć powyżej 3 kg na prawą rękę i odczuwam ból w tej okolicy mostka. Przed kontuzją prowadziłem bardzo aktywny tryb życia i chciałbym powrócić do ćwiczen mimo że po 2 miesiącach prawie [...]

Witam. Chciałbym was poprosić o radę to może tak chce dobrać dobre ćwiczenia na klatkę piersiową mam w domu ławkę prostą i gryfa całośc z gryfem waży 96kg i hantelki x2 10kg chodzi mi o to ile serii i powtórzeń jakim ciężarem jakimi ćwiczeniami. moje dane to wiek 16 lat waga ok 80kg wzrost ok 180 z góry dzięki za pomoc :)

Siema,mam 15 lat 175cm i 53kg.I zacząłem ćwiczyć na drążku rozporowym ze strony 50podciagniec i ze strony 100pompek i ćwiczenia na klatkę piersiową z wąskimi i szerokimi rozstawieniami rąk i z nogami na łóżku, ławeczce. I mam takie pytanie czy na początek dobre będą te treningi? Co jeść żeby nabrać masy i co można kupić żeby zwiększyć masę? Dodam [...]

Witam! Chciałbym Was zapytać czy gryfem łamanym da się robić ćwiczenia na klatkę piersiową - jeśli tak, to jakie? Gryf chciałem dopiero kupić stąd takie pytanie bo nie mam jak sprawdzić. Z góry dzięki :)

Witam! Wyćwiczyłem wiele partii mięśniowych lecz nie przywiązywałem wagi do klatki piersiowej. Proszę was teraz abyście podali mi jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową, posiadam tylko hantle to jedyny szprzęt do ćwiczeń jaki posiadam.

Pomóżcie mi :( Czy znacie lub mozecie mi poolecic jakies ćwiczenia na klatke piersiowa które mozna wykonywac w domu bez zadnych dupereli.. BŁAGAM POMÓŻCIE !! :(

Witam otoz nie mam aktualnie dostepu do silki bede niedlugo robil sobie w domu swoja... Jakie macie dobre domowe cwiczenia na klatke piersiowa... pomki wydaje mi sie ze ida na wytrzmalosc... Robie popmki na piesciach ponoc lepsze :) help me

Witam, mam 14 lat ćwiczę już 1 rok mam 166cm wzrostu i ważę 62 kg, w bicepsie mam 31 cm czy to dobrze? proszę o szybką odpowiedź ; ] z góry dziękuje. Prosił bym jeszcze o jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową.

Czy to może być przez to, że robię ćwiczenia na klatkę piersiową 2 razy w tygodniu i do tego biorę przedtreningówke ( RedWeiler) proszę o odp.

Cześć, od 2 miesięcy mam złamaną kość łódeczkowatą w nadgarstku. Operację mam dopiero w styczniu i zastanawiam się czy mogę wykonywać w tym czasie ćwiczenia na klatkę piersiową, bo zależy mi na tym. Znacie jakieś? Kupiłem stabilizator, który usztywnia nadgarstek i czy mogę się w nim podciągać na drążku? Czy lepiej poczekać do operacji? Z góry [...]